Een tekort aan vitamine B12, ook wel B12-deficiëntie genoemd, komt veel vaker voor dat over het algemeen wordt aangenomen. Ten onrechte wordt ook gedacht, dat een tekort eigenlijk vooral voorkomt bij mensen met een pernicieuze anemie en bij strenge vegetariërs of veganisten. Er zijn echter veel meer oorzaken voor een tekort. De foutieve veronderstelling dat een tekort aan vitamine B12 altijd samengaat met bloedarmoede, zorgt er helaas op grote schaal voor dat de diagnose veelvuldig wordt gemist.
Oorzaken B12-tekort
Voor een tekort aan vitamine B12 bestaan er verschillende oorzaken:
verminderde inname
- Vegetarisch/veganistisch/macrobiotisch dieet
- Moeder die borstvoeding geeft
Verstoorde opname
- Langdurig gebruik van maagzuurremmers
- Darmkanker en maagkanker
- Minder goede vorming van intrinsieke factor
metabolisme
- Minder goede transport door transcobalamine
- Minder goede transport door adenosylcobalamine
Verstoorde benutting
- Medicijngebruik
- Alcoholisme
Bronnen vitamine B12
Vitamine B12, is een in water oplosbare vitamine en komt alleen voor in voedingsmiddelen van dierlijke afkomst, zoals vlees, vis, melk en eieren.
Lever en leverproducten bevatten zeer grote hoeveelheden vitamine B12.
Klachten & symptomen bij een B12-tekort
Vitamine B12 is van invloed op zeer veel metabole processen in het lichaam. Om die reden uit zich een B12-tekort bij iedereen weer anders. Onderstaande lijst is dan ook niet uitputtend, niet alle klachten hoeven zich voor te doen, ze hoeven niet voortdurend aanwezig te zijn en kunnen wisselen in ernst.
Psychische symptomen
Vergeetachtigheid
Nervositeit
Gedragsveranderingen
Prikkelbaarheid
etc
Neurologische symptomen
Zenuwpijn
MS
Concentratiestoornissen
Tintelingen
etc
Fysieke symptomen
Hoofdpijn
Spierpijn
Gewrichtsklachten
Haaruitval
etc
Overige ziektebeelden
Ziekte van Crohn
Dementie
Autisme
Tandvleesproblemen
etc
